Podczas gdy biwak może być doskonałą okazją do ucieczki od codziennej harówki, nie oznacza to pomijania najważniejszych grup żywności. Owoce to świetna opcja na biwak. Zamroź pokrojone owoce i trzymaj je zamrożone w swojej chłodni. Bajgle to kolejna świetna opcja, która jest uniwersalna i łatwa do przygotowania. Kanapki z serkiem śmietankowym i bajgle są zarówno doskonałymi opcjami na śniadanie na biwaku. Te wysokoenergetyczne pokarmy są również dobrym źródłem węglowodanów, których potrzebują wędrowcy.
Zdrowe przekąski
Nadeszła wiosna, co oznacza czas na wycieczki, wędkowanie i biwakowanie. Ale co spakować na przekąski? Niezależnie od tego, czy wybierasz się w odległe miejsce, czy zmierzasz do miejskiego parku, najważniejszym aspektem zdrowych przekąsek na biwaku jest smak! Podczas gdy wiele marek paczkowanych przekąsek jest załadowanych dodatkami i konserwantami, zaoszczędzisz pieniądze i unikniesz niepotrzebnych odpadów z przekąsek, robiąc własne! Skóra z owoców jest doskonałą opcją, ponieważ jest lekka i łatwa do spakowania, a także pełna witamin, błonnika i potasu.
Różnorodne orzechy to świetna opcja przekąskowa podczas biwakowania. Orzechy są uniwersalne, łatwe do przechowywania i pyszne. Od migdałów po orzechy brazylijskie – każdy znajdzie masło orzechowe odpowiadające jego preferencjom. Orzechy są bogate w naturalny tłuszcz i kalorie i mogą pomóc uzupełnić energię utraconą podczas ciężkich ćwiczeń na świeżym powietrzu. Najzdrowszą opcją są surowe orzechy, ale można też dostać orzechy prażone.
Przekąski są doskonałym sposobem na relaks i ponowne połączenie się z naturą. Spróbuj wędrówek, łowienia ryb lub po prostu odłącz się od elektroniki na kilka dni. Upewnij się, że jesteś dobrze wypoczęty przed wyjazdem na wycieczkę! Będziesz wdzięczny za całą dodatkową energię, więc upewnij się, że spakowałeś wystarczająco dużo zdrowych przekąsek, aby zasilić swoje przygody. Pamiętaj również o spakowaniu dużej ilości wody i utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia! Nie zapominaj o spożywaniu dużej ilości zdrowych przekąsek podczas biwaku!
Łatwy do wykonania
Niezależnie od tego, czy wybierasz się w góry czy nad jezioro, łatwe do wykonania przekąski na biwak są świetnym sposobem na zaspokojenie głodu w podróży. dania gotowe pod namiot https://biwakuje.pl Możesz przygotować kilka z tych produktów w domu i zabrać je ze sobą na biwak. Wiele z tych przekąsek nie wymaga gotowania, co czyni je świetną opcją dla rodzin. Istnieje wiele innych prostych przekąsek na biwaku, którymi również możesz się cieszyć.
Orzechy są dobrym źródłem kalorii i zdrowych dla serca tłuszczów. Słoik sera to kolejna dobra opcja na zdrową przekąskę. Niektóre przekąski serowe to 100% sera, więc mogą być solidnym i smacznym wyborem. Marchewki są również świetną opcją, ponieważ są wytrzymałe i nie łamią się łatwo na świeżym powietrzu. Możesz nawet gotować je nad ogniem. Wypróbuj te łatwe do wykonania przekąski na biwak i zobacz, co myślą twoi obozowicze!
Pieczona ciecierzyca jest jedną z najprostszych przekąsek, jakie możesz zrobić, a do tego możesz ją zapakować do szczelnej torby na później. Inną popularną przekąską na biwaku jest chex mix, mieszanka zbóż, która jest idealna do podjadania w biegu. Aby przepis był jeszcze bardziej smakowity, dodaj do nich chili w proszku, kminek lub miód. Następnie opiecz je w foliowych paczkach, skropionych oliwą z oliwek i masz idealną przekąskę na biwaku.
Dobre dla twojego ciała
Podczas gdy jesteś na swojej przygodzie na biwaku, nie zapomnij spakować kilku dobrych dla ciała przekąsek. Odpowiednia żywność może zrobić różnicę podczas dnia wędrówki, pływania lub innych zajęć na świeżym powietrzu. Wybieraj pokarmy zawierające od 150 do 250 kalorii, a będziesz miał wystarczająco dużo paliwa, aby utrzymać swój metabolizm na właściwym poziomie. Jeśli planujesz zaangażować się w jakąś aktywność fizyczną podczas biwaku, możesz chcieć zwiększyć spożycie kalorii, aby nadążyć za aktywnością fizyczną.
Orzechy, prażone lub surowe, to doskonały wybór na zdrowe przekąski na biwaku. Można je przechowywać, zawierają naturalne tłuszcze, są pełne kalorii i innych niezbędnych składników odżywczych. Wybieraj spośród różnych orzechów, od brazylijskich po włoskie. Orzechy dostarczają organizmowi zdrowych tłuszczów i kalorii, które uzupełniają energię po wyczerpujących ćwiczeniach na świeżym powietrzu. Wybieraj surowe orzechy lub te, które są prażone bez dodatków.
Wybierz zdrowe, oparte na całej żywności przekąski, gdy planujesz wycieczkę na biwak. Chociaż może być kuszące, aby zjeść batonik, cukier w tych przekąskach wyczerpie twoją energię i prawdopodobnie przegapisz zabawną część swojej podróży na biwaku. Zamiast tego wybierz przekąskę, która sprawi, że twoi obozowicze będą się uśmiechać. Stroopwafel, pyszny holenderski słodycz, jest wspaniałą mieszanką tłuszczu i słodyczy, która dobrze komponuje się z zapachem ogniska.
Non-GMO
Możesz wybierać spośród wielu różnych przekąsek, które nie zawierają GMO. Niektóre opcje obejmują masło migdałowe i kulki proteinowe. Są one szybkie, przenośne i nie zawierają GMO. Niezależnie od tego, czy jesteś biwakiem na weekend, czy długą podróżą drogową, na pewno znajdziesz pyszną przekąskę, która utrzyma cię w ruchu. Wiele z tych opcji jest również przyjaznych dla wegan, więc nie musisz się martwić o jedzenie czegoś, co nie jest dla ciebie dobre.
Inną opcją na przekąskę podczas biwaku jest trail mix. To zdrowa i wygodna opcja, która jest pełna antyoksydantów, białka i energii. Jest również niemodyfikowana genetycznie i bezglutenowa, więc możesz czuć się dobrze jedząc ją. Porcja trail mix zawiera tylko 172 kalorie i jest bogata w błonnik i białko roślinne. Idealne połączenie słonego i słodkiego, te opcje przekąsek pomogą Ci zachować energię podczas całego wyjazdu na biwak.
Jeśli chodzi o biwakowanie, jesień jest jednym z najprzyjemniejszych okresów do odwiedzenia. Jesienne biwaki są spokojniejsze, pogoda się ochładza, a więcej osób śpi w namiotach. Doświadczeni obozowicze pakują przekąski na swoje wycieczki biwakowe. Możesz zapakować swoje przekąski w wydajne, przyjazne dla środowiska opakowanie i cieszyć się pyszną przekąską, nie martwiąc się o gotowanie lub chłodzenie. Te przekąski są zapakowane z całą dobrocią domu, bez żadnego bałaganu!
Nienapoczęty
Kiedy jesteś na biwaku, nie możesz obejść się bez przekąsek. Mogą być proste do wykonania i mogą zaspokoić każdy głód. Oto kilka opcji:
Sloppy joes: To nie są twoje kanapki z podstawówki, ale satysfakcjonujący, pełen białka posiłek oparty na roślinach. Dodaj syrop klonowy, sos Worcestershire i ocet jabłkowy do swoich ulubionych przypraw, aby uzyskać złożoną i smaczną mieszankę. Dodaj trochę dodatkowej przyprawy i dodaj trochę posiekanej, czerwonej papryki dla dodatkowego zipa. Możesz również użyć mleka orzechowego lub kokosowego zamiast wody, aby uzyskać bardziej zdrową przekąskę.
Płatki owsiane na noc: Można je łatwo zrobić na biwaku i są świetnym śniadaniem lub przekąską. Nie są ziarnem, ale przypominają makaron i szybko się gotują. Możesz również kupić wegańską czekoladę, która nie będzie zawierała mleka. Ten rodzaj czekolady ma zazwyczaj 70% kakao lub więcej. Ponadto mleko migdałowe jest świetną opcją, a jeśli jesteś w budżecie, możesz kupić pakiet czterech pojemników za mniej niż 7 USD.
S’mores: Jeśli nie jesteś uczulony na produkty mleczne, nadal możesz cieszyć się pysznym czekoladowym smakołykiem podczas biwaku. Istnieje wiele bezmlecznych batonów czekoladowych i krakersów grahamowych na rynku. Kilka bezglutenowych batonów czekoladowych jest również dostępnych na biwaku. Upewnij się, że kupisz bezglutenowe krakersy graham i czekoladę. Następnie użyj ich do zrobienia s’mores. Możesz również przygotować ciasteczka no-bake dla łatwego, pysznego smakołyku.
Biwakowanie nie musi oznaczać pomijania podstawowych grup żywności. Istnieje wiele łatwych do zapakowania przekąsek, które zadowolą Ciebie i Twoich współtowarzyszy podczas nocy. Owoce są łatwe w przygotowaniu i spakowaniu, a ponadto są niezwykle uniwersalne. Pokrój owoce i zamroź je przed wyjazdem na wycieczkę. Pamiętaj też o spakowaniu lodu do swojego coolera. Inną łatwą do spakowania przekąską są bajgle. Nie tylko są wygodne w pakowaniu, ale mogą też służyć jako kanapki śniadaniowe. Dostarczają również energii.
Inną prostą przekąską, którą warto zabrać ze sobą, jest mieszanka szlaków. Jest to smaczna i łatwa do zapakowania przekąska, idealna na szlaki turystyczne. Możesz nawet zrobić porcję razem z dziećmi. Trail mix to doskonały wybór na biwak, ponieważ jest lekki i łatwy do spakowania. Kilka prostych umiejętności kulinarnych również może się przydać. Możesz również dodać gorącą wodę do małego pojemnika, aby przygotować smaczną przekąskę. Torba z przekąskami sprawi, że wszyscy będą zadowoleni!
Inną prostą przekąską, którą można spakować na biwak jest granola bar. Są to łatwe do wykonania bez gotowania przepisy, które łączą migdały z klasycznymi składnikami przekąsek granola, takich jak owies i ryż krispies. Te batony są łatwe do wykonania i są świetne dla szybkiego zastrzyku energii. Możesz nawet zrobić partię z wyprzedzeniem i zabrać ją ze sobą na wycieczkę. Jeśli wybierasz się na biwak z dziećmi, spróbuj spakować kilka łatwych do zrobienia przekąsek, aby mogły się nimi cieszyć!